抑郁，原本一个有点陌生的词，在当下的社会变得越来越熟悉，也在不知不觉之中走进了很多人的生活。

面对抑郁情绪或者是更严重的抑郁症，相信一开始很多的朋友都会觉得无所适从和手忙脚乱。

【资料图】

但是，正视问题永远是解决问题的第一步，面对心理上的问题也是这样的，正视疾病才是真正能够战胜疾病的开始。

先不要去追究什么原因，现实就是现实，只有从心底去真正的接受它，一切才会变得具有希望。

首先从怨天尤人和自艾自怜中摆脱出来，去积极地看医生，千万不要排斥吃药，也要严格按照医嘱去吃，不要擅自增加或者减少药量。

然后就是要尽量地动起来，哪怕一开始只能够走一公里，只能做一些简单的工作，但是要动起来，千万不要整天躺着，否则会陷入很深的疲惫和无力之中。

战胜抑郁的过程，其实也是一个心理重建的过程，是一个自我提升的契机。

只依靠药物一般来说也是不行的，还是要从自我的心理调整开始。读一些关于心理和心灵方面的书，听一些喜欢的音乐，接触一些佛学或者哲学方面的书籍也是蛮有好处的。

所有的方法不是没有效果，而是一定要有一颗自救的心和强烈的求生欲望。也许会经历反复也许会暂时的变得更坏，但一定要告诉自己坚决不可以投降。

其实很多伟大的人物都曾患上过抑郁症，比方说英国之前的首相丘吉尔就曾经患上过抑郁症，他将这种情绪比喻成一条黑狗，但是无论多么凶恶的狗只要我们有恒心和耐性都最终能够战而胜之。

那些最后没能够打败我们的，终将会让我们变的更加坚强。一旦闯过了这一关我们就有可能会迎来属于自己的心理繁荣，也将变得比一般的人更加的通透和豁达。

抑郁症不可怕，怕的是没有找对方法，没有坚持。

洞察君在此真诚地祝愿每一个深陷情绪困扰和麻烦之中的人，都能够以坚韧和顽强的态度去面对这场属于我们自己的没有硝烟的战争，只要我们不倒下，那么最后的胜利一定会到来！

加油，共勉之！