开学在即

你的暑假作业写完了吗？

面对新学期

(资料图片)

是不是有些小紧张，又有些小期待？

今天（8月27日）上午

央视新闻公益课堂

《共上一堂课》

带你认识情绪 调节情绪

get与家长、老师、同学沟通小技巧

掌握科学用脑 增强学习能力的方法

看回放戳这里←←←

快来一起回顾这些精彩课堂内容吧

↓↓↓

01

开学不焦虑

做情绪的小主人

临近开学

同学们可能会有紧张、焦虑等感觉

如何缓解开学前的焦虑呢？

跟着老师一起做↓↓↓

心理学家认为

积极情绪和消极情绪的比例是3:1左右时

我们的状态是最好的

所以消极情绪并不可怕

但如果你感觉到很不开心

有什么方法可以排解消极情绪呢？

老师和同学们分享了自己的诀窍

↓↓↓

除此之外

你还有什么调节情绪的小妙招

欢迎在评论区留言分享哦~

02

如何让沟通变得更有效？

其实身体也会说话

建立良好的人际关系

是美好生活的“必修课”

但有时无心之言、词不达意

会让沟通受阻

一起通过一道题感受一下不同的沟通方式↓

设想一下，今天你数学考了98分（满分100）回家之后，家长什么样的反应你最喜欢？

A.怎么扣了两分啊，就差这两分就满分啦。

B.知道了，赶紧去洗手，吃饭了。

C.嗯挺好，再接再厉。

D.太棒了，你怎么这么厉害，能告诉我怎么做到的吗？

把答案留在评论区

戳视频↓看四种沟通方式解析

03

提高注意力

有个“黑科技”

北京航空航天大学虚拟现实技术与系统全国重点实验室

和

清华大学心理学系

合作研发了通过虚拟现实环境接管人的视觉、听觉、触觉通道

通过精密的指尖触觉交互

让人专注和投入

达到集中注意力的效果

戳视频↓一起了解“指尖瑜伽”

04

我不够有毅力吗？

不，你被大脑骗了！

学习中，我们会遇到这些问题

学不会

不想学

不会学

你是否曾因此半途而废

觉得自己没有毅力？

其实，你可能被大脑欺骗了！

如何识破大脑的“套路”

一起来揭秘

进行多个科目学习时

科学的时间和顺序

能让学习效率更高

什么？不知道该怎么安排？

来试试“244”法则和“抽盲盒”吧！

央视新闻《共上一堂课》

将一堂堂好课带到孩子们身边

下期课堂

我们不见不散

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监制丨唐怡 闫博

制片人丨郑弘 杨秀红

主编/策划丨关美璐 郭华

本期导演丨张慧彬

编导丨李冬 郑立恒 王法 魏丛

技术统筹丨单宏鑫 刘洋 薛昊锋 牛思嘉

导播丨王世琢

摄像丨柳明 李东宇 陈伟奎 陈逸哲

剪辑丨李杰 周沁林

短片制作丨魏丛

视觉丨李冬鸣

统筹丨刘莹 武贺 戴广宇

技术支持丨华为技术有限公司

鸣谢丨国家心理健康和精神卫生防治中心

北京航空航天大学虚拟现实技术与系统全国重点实验室

首都师范大学附属玉泉学校

江苏南菁高级中学实验学校